家事育児、夫へのストレスがもう限界。すぐにできるストレス発散方法！

ストレスとは外部からの刺激を受けた時に生じる緊張状態のことを言います。

週に１回以上ストレスを感じている人は８０％
また約４０％が毎日ストレスを感じていると言われています。

主婦の主なストレスの原因として挙げられるのが

・家事育児へのストレス
・旦那へのストレス
・職場へのストレス
・家族関係でのストレス

です。

ひとつひとつ解決して対処していけることが一番望ましいですが
生きている中で全てのストレスから解放されることは非常に難しいです。

またストレスを抱えていることによって
夫婦喧嘩が増えたり、育児にも影響が出てくるでしょう。

そこで今回はストレス発散方法についてまとめました。
今回は主婦のストレス発散方法を目的としている為

大きな出費はなく、金銭的にも時間的にも家庭に影響を与えないものを
ピックアップしました。
ぜひ今抱えているストレスから少しでも解放されて快適な生活を手に入れましょう！

自宅で出来るストレス発散方法
ストレスを無くすのではなく上手く向き合う事が大事

自宅で出来るストレス発散方法

友人とのコミュニケーション

日々家事育児に追われ独身時代に比べると友人と会える時間は減っていると思います。
常に家族内だけのコミュニケーションとは違うコミュニケーションが取れるはずです。
例え会う時間はなくても連絡を取り合い、たまには電話なんかもしてみたり。
自分の話を聞いてくれる、共感してくれる。自分を信頼して相談をしてくれる。
きっと心の大きな支えになるでしょう。

断捨離・大掃除

普段から家事に追われているのに大掃除？と思うかもしれません。

ですが一度試して欲しいほど気持ちがスッキリします。
例えば水回りやクローゼットの断捨離でもジャンルは問いません。

なかなか乗り気にはならないかもしれませんが思い腰を上げて一度動き出せば
きっとどんどん進んでいきます。
自分の手で綺麗になっていく光景ななんとも気持ちがいいものです。
またいつも横目で見てため息をついていた整理仕切れていない物置なども
思い切って整理整頓してみることで、気持ちもスッキリ。使い勝手も良くなり
日頃のストレスからも解消されます。

「やらなきゃ」と思っていることを後回しにすることでずっと頭の片隅にその事が残っていて
モヤモヤしますよね。

掃除グッズも便利でお手頃なものがたくさんあります。
やり始めたらきっと楽しくなってきますよ☆

ゲーム

普段から家事育児の隙や、寝る前などにスマホを触る時間があると思います。
ですが友人との連絡やSNSを見る時間が多いのではないでしょうか。
もちろん自分の時間として楽しむことは間違ってはいませんが
何も考えずに夢中になれるゲームをしてみてはいかがでしょう？

ゲームといっても高いゲーム機を買ったりお金のかかることではなく
無料でできるスマホアプリが数え切れない程たくさんあるので
ぜひ自分が楽しめるゲームアプリをチェックしてみましょう。

単純なパズルゲームや謎解き、または癒し系の育成ゲームなど
現実を忘れて自分だけで楽しむ時間を少しでも作ることでストレス発散になります。

映画

映画鑑賞は定番中の定番ですよね。

ですが子育て中はなかなか映画館やレンタルショップに行く時間はありません。
ですが最近では便利な映画視聴サービスがたくさんあります。

自宅のテレビで、スマホでいつでもどこでも映画やドラマが見れる便利サービスを利用して
隙間時間を使ってどっぷりと映画の世界に浸りましょう☆

現実を離れ、笑ったり泣いたりすることで気持ちがスッキリします。

ネットショッピング

きっと誰もが一度は利用したことがるネットショッピング。
お得で便利なのはもちろん、見ているだけでも楽しめます。

なかなかショッピングに出掛けられなくてもネット通販サイトを見ているだけで
買い物に出かけた気分になります♪

また常にサイトを見ているとお得な情報や買い方なども学んで
ファッションやコスメだけではなく
日用品などの生活用品もお得に買い物することができます。

欲しいものがある時はもちろん、
時間がある時に見ているだけで楽しいネットショッピングはオススメです。